Der Pandemieprozess betraf das türkische Volk in vielerlei Hinsicht sowie die ganze Welt. Wir leben in einem Prozess, in dem wir unserer Gesundheit mehr Aufmerksamkeit schenken müssen. Während wir diese gefährliche Virusinfektion vermeiden wollten, ging der größte Teil der Gesellschaft zu ihren Häusern. Sie müssen ihre Arbeit und ihr Leben auf einer Fläche von etwa 100 bis 150 Quadratmetern fortsetzen, ohne auf die Straße gehen zu müssen. So wichtig diese Maßnahme für die Verhinderung der Ausbreitung des Virus ist, so riskant ist sie auch für Fettleibigkeit, die Krankheit unserer Zeit. Weil unsere körperlichen Aktivitäten eingeschränkt sind. Mit dem Effekt, drinnen zu bleiben, nahm die Menge der konsumierten Lebensmittel und Junk-Food zu. Mit der Einschränkung der Bewegung nahm ich mehr Gewicht zu als jeder andere und die Menschen, die es verloren hatten, nahmen zu. Ist es möglich, dies umzukehren? Die Antwort ist absolut ja! Zuallererst muss Ihre Nahrungsaufnahme in Ordnung sein. Egal wie viel körperliche Aktivität Sie betreiben, wenn die Menge an Kalorien, die Sie zu sich nehmen, größer ist als die Menge an Kalorien, die Sie verbrennen, werden Sie unweigerlich an Gewicht zunehmen. Daher ist es am besten, während dieser Zeit mit einem Ernährungsberater zusammenzuarbeiten. Aber wenn Sie es nicht wollen, ist es einfach, es von zu Hause aus zu überprüfen. Es schreibt die Kalorienmengen der Lebensmittel im Internet. Wenn Sie sich damit nicht befassen möchten, können Sie Ihre Teller verkleinern. Wenn Sie kalorienarme Lebensmittel in kleinen Mengen konsumieren, behalten Sie auch die Kontrolle. Wenn Sie zu Hause eine Bestellung aufgeben, bestimmte Stunden als Sportstunden angeben und mit dem Haushalt (Ihrem Ehepartner, Kind, Mitbewohner usw.) zusammenarbeiten, wird Ihre Motivation gesteigert. Dafür benötigen Sie kein Sportgerät in Ihrem Haus. Sowohl passive Bewegungen als auch einfache Cardio-Bewegungen halten Ihren Körper kräftig und steigern Ihre Kalorienverbrennung. Wenn Sie in beiden Fällen nicht erfolgreich sind, empfehle ich Ihnen, einen Allgemeinchirurgen zu konsultieren, der sich mit Adipositas-Operationen befasst, um zu verhindern, dass das Problem völlig außer Kontrolle gerät. Denn das Problem kann gelöst werden, ohne die Operation zu erreichen, aber es kann mit nicht-chirurgischen Methoden zur Gewichtsreduktion gelöst werden. Diese sind auch auf meiner Seite ausführlich beschrieben.